Созависимость – явление, которое впервые было обнаружено при взаимодействии тех, кто зависит от алкоголизма (зависимый) и поведением тех, кто заботится о них (спасители, они же со-зависимые).
Некоторое время спустя психологи обратили внимание на сходство созависимых из семей алкоголиков с теми, кто просто заботится о людях, страдающих компульсивными и другими психическими расстройствами. К числу «созависимых» стали причислять все большее и большее количество людей. В настоящее время практически все, кто так или иначе проявляет заботу о другом считаются созависимыми. Стоит ли говорить, что споры о том, является ли созависимость психологическим расстройством, не утихают.
Поведение созависимых проявляется в гипер опеке, взятии на себя полной ответственности за финансовое и эмоциональное благополучие другого, лжи и сокрытии от окружающих негативных последствий поведения зависимого, с целью продолжать оставаться в отношениях с ним. В долгосрочной перспективе спасители становятся полностью ответственными за своих партнеров, а их собственное психическое и физическое здоровье распадается. Также считается, что у «любителей помогать» есть серьезные проблемы с самоконтролем.
Созависимость. Основные характеристики
Исследуя созависимость психологи собрали внушительный список характеристик поведения. В авторитетных источниках такие списки занимают несколько страниц, обычно их делят по группам: забота, низкое чувство собственного достоинства, подавление, навязчивость, контроль, отрицание, зависимость, неуспешная коммуникация, размытые границы, отсутствие доверия, сексуальные проблемы и другое.
Созависимый как правило:
- Считает себя ответственными за других – за их чувства, мысли, поступки, решения, желания, потребности, хорошее самочувствие, отсутствие хорошего самочувствия, окончательную судьбу…
- Чувствует себя «вынужденным» помогать другому решать его проблемы (предлагает непрошенные советы, делает умозаключения вместо партнера или пытается «угадать» чувства другого).
- Не умеет говорить «нет», и чтобы угодить партнеру, делает то, что не хочет делать, или делает больше чем должен делать, или делает за других то, что они могут сделать сами.
- Легко выражает негодованиепо поводу несправедливости, совершенной по отношению к другому, но не способен отстаивать свои собственные права.
- Привязан к нуждающимся в помощи людям.
- Часто испытывает злость и гнев, чувствует себя непринятым и использованным.
- Чувствует себя жертвой или марионеткой.
- Воспитывается в проблемной семье.
- Винит себя во всем, в чем только можно.
- Отклоняет комплименты и похвалу.
- Всегда считает себя «недостаточно хорошим».
- Боится отвержения.
- Все принимает на личный счет.
- Боится неудач и ошибок.
- Считает, что все должен делать идеально и правильно.
- Считает свою жизнь никчемной.
- Ценит себя только когда помогает другим.
- Верит, что не достоин счастья.
- Постоянно пытается доказать другим, что он «достаточно хорош».
- Избегает осознания своих мыслей и чувств.
- Ригиден.
- Стремится к тотальному контролю.
- Теряет сон из-за проблем или поведения других людей.
- Тревожен.
- Любит указывать другим на их ошибки.
- Концентрирует всю свою энергию на других людях и их проблемах.
- Боится позволить другому быть таким, какой он есть, боится позволить событиям естественно происходить.
- Пытается контролировать события и людей с помощью беспомощности, чувства вины, принуждения, советов, манипулирования и доминирования.
- Всегда делает вид что «все хорошо» и «ничего не происходит».
- Становится трудоголиком.
- Тратит деньги компульсивно.
- Не ощущает целостность с самими собой.
- Чувствует фрустрацию, когда теряет что-то или кого-то, от которого «зависит» его счастье.
- Не чувствует любовь и поддержку родителей.
- Не любит себя.
- Отчаянно ищет любовь и принятие.
- Избегает неприятных чувств в отношениях.
- Теряет интерес к собственной жизни, когда влюбляется.
- Не говорит то, что имеет ввиду и не имеет ввиду то, что говорит.
- Не говорит открыто о своих потребностях.
- Тщательно взвешивает каждое слово, чтобы достичь желаемого эффекта.
- Говорит о других, избегает говорить о себе, своих проблемах, чувствах и мыслях.
- Лжет, чтобы «спасти» других.
- Извиняется когда надо и не надо.
- Позволяет другим причинять себе боль.
- Верит, что он не будет терпеть определенное поведение другого, но терпит до последнего, и впоследствии делает то, что, как он полагал, никогда бы не сделал.
- Не доверяет своим чувствам.
- Не доверяет своим решениям.
- Не доверяет другим людям.
- Считает, что бог, рок, судьба предали его.
- Чувствует боль и ненависть, привык замещать вину и стыд гневом
- Часто много плачет, впадает в депрессию, переедает, болеет.
- Соглашается на секс, чтобы получить поддержку и заботу, а не потому что испытывает сексуальное желание.
- Скован в постели и не говорит партнеру, что ему нравится, а что – нет.
- Слишком ответственен.
- Слишком безответственен.
- Облачается в рясу жертвы и мученика, жертвует своим счастьем ради других по причинам, которые не требуют жертв.
- Не способен веселиться и быть спонтанным.
- Стыдится себя, семьи, личных проблем и проблем в отношениях.
- Становится жестоким.
- Становится серьезно эмоционально, психически и физически больным.
- Страдает пищевыми расстройствами.
- Становится зависимым от алкоголя и других химических стимуляторов.
За бесплатной консультацией по вопросам зависимости и созависимости вы можете обратиться в Православный реабилитационный центр по телефону 8 (3952) 708-234 круглосуточно
